Ninja Warrior Sverige

Johan Andersson | Nyheter | Inga kommentarer

Uttagning 9-10 maj i CrossFit Götas lokaler på Lyckholms

Succéprogrammet Ninja Warrior kommer till Sverige och snart sker uttagningarna till den svenska versionen. Helgen 9-10 maj kommer produktionsbolaget ELK Entertainment till CrossFit Göta Lyckholms för att hitta deltagare. Alla är välkomna att skicka in en ansökan till Sandra på Elk Entertainment.

Ansökan mailas till:
sandra.lindqvist@elkentertainment.se

För oss på CrossFit Göta innebär detta att träningspassen denna helg kommer att förläggas utomhus alternativt att medlemmar som vanligt kan boka in sig på passen i boxen på …

Göta Power förklarat

Marcus Evaldsson | Nyheter | Inga kommentarer

Headcoach Marcus Evaldsson förklarar våra pass Göta POWER

Göta Power- Dags att bli ruggigt stark! 

Hej Götamedlem! Många är frågorna om hur man ska ta sig an vårt styrkebaserade Göta Power system. Vi coacher kan nog sagt lite olika saker men jag ska härmed ge lite mer klarhet bakom systemet. 

Göta Power passen är baserade på Mark Rippetoes utmärkta bok Starting Strength och är ett av de bästa och enklaste sätten att göra en nybörjare ruggigt stark i …

Göta presenterar - Skårs Led 3!

2014-04-01 | Johan Andersson | Nyheter | Inga kommentarer

I snart två år har CrossFit Göta huserat i de anrika lokalerna på Lyckholms bryggeri med adressen Skårs Led 6. Nu är det dags för oss att ta steget över gatan och expandera till nya lokaler om 375 m2 på Skårs Led 3! Vi är väldigt glada att kunna säkra vår framtid i Almedal med denna lokal som kommer ge våra medlemmar många härliga träningsupplevelser. Vi räknar med att flytta in under maj månad.

• > Grym lokal för effektiva och roliga träningspass

• > …

Göta RUN!

2014-03-28 | Johan Andersson | Nyheter | Inga kommentarer

Yes, vi kör igång Göta RUN igen!

Nu är våren här och benen spritter och vi längtar efter att få springa! Självklart har vi satt ihop ett träningsupplägg som kommer hjälpa er alla att bli snabbare löpare lagom till vårens och sommarens tävlingar. 

Tanken med upplägget nedan är att man ska kunna kombinera antingen delar eller hela av det tillsammans med träning i boxen som vanligt. Då får ni en bra dos av styrka, explosivitet och uthållighet som kommer göra er till bättre löpare. Självklart behöver man inte träna alla pass utan kör det antal som passar dig och din övriga träning bra. Känn …

Falck Academy utbildar CrossFit Göta!

2014-03-28 | Johan Andersson | Nyheter | Inga kommentarer

I början av mars fick vi på CrossFit Göta förmånen att utbildas av Falck Academy. Med målet att skapa en ännu säkrare träningsmiljö hölls en Första Hjälpen kurs på plats i boxen på Lyckholms. Detta är något vi rekommenderar alla att göra då det kan rädda liv vid olycksfall och sjukdom. För mer information om Falcks arbete och hur man kontaktar dem läs nedan.

Information Falck Academy

I drygt 100 år har Falck haft förmånen att bidra till ett …

60 minuter morgonpass

2014-03-24 | Johan Andersson | Nyheter | Inga kommentarer

Från och med måndag 31 mars är alla morgonpass 60 minuter!

Då vi har en stor mängd medlemmar som nästan uteslutande kör morgonpass är vi måna om att ni också ska få kompletta pass och mer träning. Därför utökar vi från 45 minuter till 60 minuter på alla morgonpass på både Lyckholms och Masthugget. Passen börjar som tidigare 06:30 och vår ambition är att alla som måste gå till jobbet 07:15 ska kunna avvika och ändå fått ta del av huvuddelen av passet. 

Samarbete med Löp & Sko

2014-03-21 | Johan Andersson | Nyheter | Inga kommentarer

Vi kan stolt presentera att våra medlemmar från och med idag får 15% rabatt vid köp av skor, kläder och tillbehör på fantastiska Löp & Sko på Plantagegatan 4 i Göteborg! 

Nu när våren är här och benen spritter så passar det ju utmärkt med ett par nya och väl utprovade löparskor. Vi vet ingen bättre butik att lösa detta än på Löp & Sko som har kompetent och trevlig personal som hjälper kunderna att hitta rätt skor för just sina …

CrossFit Göta söker coacher

2014-03-18 | Johan Andersson | Nyheter | Inga kommentarer

Vi söker nu mer extrapersonal som kan hjälpa oss hålla pass och ge våra medlemmar en fortsatt fantastisk träningsupplevelse.

Vi söker efter följande hos dessa coacher:

• - Passion för CrossFit som träningsform - Kunna grunderna bra och är själv tekniskt duktig.
• - Öga för och kunskap om rörelser och teknik - kan coacha med “rätt instruktion till rätt person”.
• - Älskar att jobba med människor - vill hjälpa andra att bli bättre och utvecklas.
• - Har tränat med oss …

Kurs Olympiska lyft

Johan Andersson | Nyheter | Inga kommentarer

Vi fortsätter med vår kurs i olympiska lyft - Snatch och Clean&Jerk

Varje månad, januari, februari och nu senast i måndags har en ny kunskapstörstande kull medlemmar påbörjat vår kurs i olympiska lyft. Under åtta tillfällen har de drillat och slipat på teknik i de båda lyften och i de allra flesta fall har gamla personbästan putsats till rejält vid kursens sista tillfälle! Nu släpper vi platserna för kurserna i april och maj. Signa upp er via länken nedan.

Kursens upplägg
Åtta tillfällen under fyra veckor, två gånger per vecka, går vi igenom de två olympiska lyften Snatch (ryck) och …

Planering vecka 11-15

Johan Andersson | Nyheter | Inga kommentarer

Medlemmar, 

Här följer boxens styrkeprogrammering de kommande fem veckorna. Välj ut era svagheter och försök planera in er träning därefter.