Nytt utökat upplägg för Götas On-ramp

2014-07-15 | Johan Andersson | Nyheter | Inga kommentarer

Till hösten kommer vi utöka vår introkurs till CrossFit från 6 till 8 (11) tillfällen.

I takt med att våra medlemmar har tränat allt längre tid med oss blir det allt viktigare att vår introduktionskurs verkligen ger våra nya medlemmar en grundlig genomgång av träningssystemet CrossFit. För att kunna ge ännu mer teknikgenomgångar och bra träningspass har vi därför beslutat oss för att utöka kursen från sex till åtta ordinarie tillfällen. Utöver dessa åtta …

Du & Jag mot cancer

2014-07-11 | Johan Andersson | Nyheter | Inga kommentarer

CrossFit Göta samlar in pengar till cancerfonden

På lördag den 12 juli kommer vi köra "Fight Gone Bad" på alla pass på CrossFit Göta Lyckholms och Masthugget. Detta är en klassisk workout där man under 17 minuter utför så många repetitioner som möjligt av ett antal övningar. Vi uppmanar alla medlemmar som är med och gör workouten att skänka lika många kronor som antal repetitioner man gör till insamlingen Du & Jag mot cancer. Lär mer om insamlingen på cancerfondens …

Gemenskap!

Johan Andersson | Nyheter | Inga kommentarer

Boxregler

Johan Andersson | Nyheter | Inga kommentarer

CrossFit Göta Boxregler 

Därför vi vill att du ska få den bästa upplevelsen när du tränar med oss på Göta!

1. Var glad, positiv och redo för allt!

2. Presentera dig själv för andra. På Göta ska alla veta vad du heter!

3. Lyssna på Coachen och alltid göra ditt bästa!

4. Stöd och heja på dina medkamrater när du är klar med din wod!

5. Kom på dina bokade pass eller avboka i tid!

6. Använd så mycket talk du behöver, men håll alltid talkbitarna inuti hinkarna!

7. Droppa endast skivstänger med bumpervikter på och droppa ALDRIG kettlebells!

8. Torka av redskap, ställ tillbaka redskap på …

On-ramp i sommar!

2014-07-06 | Johan Andersson | Nyheter | Inga kommentarer

Träna CrossFit med Göta i sommar!

Måndag 14 juli och tisdag 22 juli börjar nya On-ramp kurser på både Masthugget och Lyckholms. Då det är semestertider har vi lagt kurserna på Masthugget klockan 09:30 på förmiddagar och kurserna på Lyckholms klockan 19:00.

Kurs #1: måndag och onsdag v. 29+30 klockan 09:30 på Masthugget 

Kurs #2: måndag och onsdag v.29+30 klockan 19:00 på Lyckholms G3.

Kurs #3: tisdag och torsdag v. 30-31 klockan 09:30 på Masthugget. 

Kurs #4: tisdag och torsdag v.30-31 klockan 19:00 på Lyckholms G3.

I kursavgiften om 1195kr ingår förutom kursen även medlemskap i …

Premiär och fest!

2014-06-24 | Christian Andersson | Nyheter | Inga kommentarer

Lördagen den 5 juli firar vi nya lokalen på Lyckholms med en fullspäckad dag!

Nu är det äntligen dags för att slå upp portarna på vår nya box, G3, på Skårs Led 3! Datumet för denna exeptionella dag är den 5 juli. Vi kommer denna dagen stänga ner både Masthugget samt G1 för att ha en riktigt härlig Grand opening WOD i G3.

Under dagen kommer vi bland annat ha poängpromenad och tävling i paleobakning. Mer info om detta kommer ut senare i veckan.Vi kommer även ha grill samt en tillställning på kvällen på Hard Rock Café, där det kommer vara buffé och trevligt mingel. Anmälningslistor för …

Sommarschema!

2014-06-24 | Johan Andersson | Nyheter | Inga kommentarer

Här är vårt sommarschema för 2014

Vi kör på för fullt hela sommaren då vi vet att alla medlemmar blir helt träningstokiga när de har semester! Vi vill verkligen ge alla möjligheten att träna och fortsätter därför med morgonpass varje vardag klockan 06:30 samt lägger in ett senare morgonpass klockan 08:00 för alla semestersjusovare. Självklart lunchpass varje dag och sedan tre CrossFit-pass på kvällen där ett av dem är ett team-pass. 

Vi kommer ha öppet …

Bilder från seminariet med Klokov

Johan Andersson | Nyheter | Inga kommentarer

Kolla in de snygga bilderna tagna av fotograf Johan Stephan under helgen med Dmitry Klokov!

Polis, student och familjerabatt

2014-06-19 | Johan Andersson | Nyheter | Inga kommentarer

Alla som jobbar inom försvaret, polis, ambulans och brandkår får 15% rabatt på ordinarie medlemskap.
Likaså gäller 15% rabatt för studenter (minst 75%).
För familjemedlem gäller 15% rabatt från och med andra medlemmen i familjen.
För att få rabatten mailas uppgifter som styrker eran situation till johan.andersson@crossfitgota.se

Rabatten gäller på ordinarie pris från och med första juli 2014. Övriga medlemmar har som tidigare kommunicerats sommarpriset 895kr/mån under juli och augusti. 

Obstacle Training

2014-06-12 | Johan Andersson | Nyheter | Inga kommentarer

Missa inte detta tillfälle att prova på en riktigt rolig träningsform!

Obstacle Training är ett perfekt komplement till CrossFit och en bra förberedelse inför lopp som Tough Viking och Toughest! Anmälan sker direkt till Obstacle Training (se inlägg nedan)