Så du vill börja träna CrossFit med oss på Göta!?
Bra beslut, du kommer inte ångra dig!
Nedan följer tre steg till ditt medlemskap hos oss på CrossFit Göta
Steg 1: Prova-på / Bring a friend
Varje Lördagar med start vecka 34 har vi ett öppet pass för er som vill prova på CrossFit. Klockan 12.00 på både Masthugget och Lyckholms är du varmt välkomna att komma och testa. Detta pass passar alla som är nyfikna på CrossFit som träningsform och ett eventuellt medlemskap hos oss på CrossFit Göta. Självklart är det gratis och du behöver inte boka dig utan bara komma dit och ta gärna med alla dina kompisar också.
Vi ses på prova på! / Vänliga hälsningar Team Göta!
Steg 2: GRUPPONRAMPS
Våra Grupponramp kurser är ett av våra sätt att lära dig CrossFits grunder. Vi lär dig allt om teori, praktik och teknik i alla CrossFits basövningar. Kursen ligger på fyra tillfällen (2ggr i veckan under två veckor) och kommer lära dig allt du behöver veta för att starta din CrossFit resa här på Göta. Bland annat lär vi dig grunderna i olympiska lyft, basövningar som deadlift, squats och press. Gymnastiska övningar och utmanar ditt flås. Dessutom går vi igenom rörlighet, förebygggande av skador och hur allt fungerar här på Göta. Sedan efter kursens två veckor har du två veckors prövotid där du kan testa alla våra pass och känna på vår goda stämmning här i boxarna. Det finns även möjlighet att få extra hjälp av våra coadher och våra mentorer efter kursen är klar så du får ännu bättre stöd att börja din CrossFit resa på bästa sätt hos oss!
Välj mellan följande kursdatum för Hösten 2018:
Självklart kan du anmäla dig redan nu genom att maila: fredrik.andersson@crossfitgota.se (lyckholms) eller elinor.doverbo@crossfitgota.se (masthugget)
Du betalar för din onramp plats med kort första gången du kommer till boxen, 995kr
Lyckholms
Vecka 36
Kursstart: 4/9 Tisdag sen rullar kursen vidare på Torsdag 6/9, Tisdag 11/9 och examen Torsdag 13/9
Tid: 20.00-21.15 alla tillfällen
Vecka 40
Kursstart: 2/10 Tisdag sen rullar kursen vidare på Torsdag 4/10, Tisdag 9/10 och examen Torsdag 11/10
Tid: 20.00-21.15 alla tillfällen
Vecka 45
Kursstart: 6/11 Tisdag sen rullar kursen vidare på Torsdag 8/11, Tisdag 13/11 och examen Torsdag 15/11
Tid: 20.00-21.15 alla tillfällen
Varmt välkommen in med din anmälan till Fredrik.andersson@crossfitgota.se
Masthugget
Vecka 36 - FULLBOKAD
Kursstart: 3/9 Måndag sen rullar kursen vidare på Onsdag 5/9, Måndag 10/9 och examen Onsdag 12/9
Tid: 20.00-21.15 alla tillfällen
Vecka 40
Kursstart: 1/10 Måndag sen rullar kursen vidare på Onsdag 3/10, Måndag 8/10 och examen Onsdag 10/10
Tid: 20.00-21.15 alla tillfällen
Vecka 45
Kursstart: 5/11 Måndag sen rullar kursen vidare på Onsdag 7/11, Måndag 12/11 och examen Onsdag 14/11
Tid: 20.00-21.15 alla tillfällen
Varmt välkommen in med din anmälan till Elinor.doverbo@crossfitgota.se
Vi ses på kursen!
Steg 3: privat coaching
Vårt andra alternativ är privat coaching där vi lär dig grunderna i CrossFit. Detta ger både dig och oss förutsättning att lära känna varandra ännu bättre innan du börjar gå på våra ordinarie grupp-pass. Vi börjar med fyra tillfällen (60min) lär vi dig grunderna och du får insikt i vad träningen på Göta går ut på och hur dina personliga utvecklingsmöjligheter ser ut. Bland annat lär vi dig grunderna i olympiska lyft, basövningar som marklyft och squats, gymnastik och rodd. Dessutom går vi igenom rörlighet, förebygggande av skador och nutrition. Du och din coach bokar upp de tider som passar er bäst. Primärt har vi tider dagtid före klockan 16:00. Efter dessa fyra tillfällen utvärderar vi tillsammans om du är redo att börja träna i våra grupp-pass eller om vi skall fortsätta med privat coaching ett tag till. Fördelarna med att gå vår onramp privat är att du dels kan sätta mer flexibla tider som passar dig bättre, men framförallt att du får all den individbaserade anpassning som just du behöver för dina personliga mål med din träning här hos oss!
Tjänsten kan även bokas semiprivat så du kan ta med dig din kollega, vän eller älskling. Körs även under sommaren i mån av tid för både dig och våra coacher!
KOSTNAD
Privat 2600kr eller Semiprivat 3900kr för 4 tillfällen (betalas med kort vid första tillfället)
ANMÄLAN
Maila oss på info@crossfitgota.se.
Ange vilken box som passar dig bäst, Lyckholms eller Masthugget.
Vi ser fram emot att hjälpa er igång med er CrossFit resa!
Steg 4: Medlemskap
När du kan grunderna och är redo skall du såklart bli medlem och börja träna med oss i våra fantastiska grupp-pass. Medlemskap hos Göta ger tillgång till boxarna i Almedal (Lyckholms) och Masthugget.
Nyinflyttat till Göteborg? Har du tränat CrossFit tidigare i en annan box och vill börja på Göta? Självklart är du varmt välkommen, men först vill vi stämma av att du har koll på grunderna och vi vill även ge dig en bra introduktion till vår verksamhet och vårt sätt att arbeta.
Maila oss på info@crossfitgota.se och berätta lite vem du är och vilken box du tränat på tidigare samt hur länge och vart det passar dig bäst att komma och testa ett pass hos oss (Lyckholms eller Masthugget). Varmt välkommen!
Läs mer om våra medlemskap här
KOntaktformulär