CrossFit Götas tilläggstjänster

 

 

På CrossFit Göta tränar du pass i små grupper innehållande funktionella övningar, med ständig variation, som du utför under hög intensitet.

Lägg även där till extremt bra coachning på varje pass så du verkligen lär dig att göra rätt! Detta ger gemenskap, motivation, resultat och mycket glädje i vår verksamhet! Men ibland kan det ändå behövas mer hjälp för att utvecklas och få de resultaten man verkligen eftersträvar. Därför har vi tagit fram följande tilläggstjänster som du kan välja att köpa till!


Personlig Coachning

Denna tjänst köper du ifall du vill ha ännu mer ingående hjälp med din CrossFit träning. Din coach utvärderar din utgångsstatus med tester i form av kroppskomposition, mobilitet och benchmark metcons. Under er tid tillsammans kommer du lära dig otroligt mycket om CrossFits tekniker, få push i din träning och utvecklas mot dina mål. Vår målsättning är att du även ska vara med på våra vanliga pass och känna att du kan prestera bättre på dessa efter en tid med privat coachning.

Tjänsten köps i 1, 5,10 eller 30 timmars paket. Timmarna måste förbrukas inom ett år.

Fredrik.andersson@crossfitgota.se Lyckholms

Robert.nashammargill@crossfitgota.se Lyckholms och Masthugget

Andy@whitelimo.se , Andreas Larsson Lyckholms och Masthugget

Elinor.doverbo@crossfitgota.se Masthugget

Christian.andersson@crossfitgota.se Lyckholms

Marcus.evaldsson@crossfitgota.se Masthugget och Lyckholms

Kostnad

1 timme: 850KR/H

          5timmar: 4000KR/H

          10 timmar: 7500KR/H

          30 timmar: 21 000KR/H

Semiprivat COACHNING och Small Group

Götas nyaste tjänst där du som medlem kan dela på kostnaden för att få den hjälp du behöver med din träning.
 
Här bokar ni någon av våra coacher och får hjälp med speciella CrossFit övningar som ni vill lära er bättre. Vi hjälper er att hitta rätt progression på övningen och lär er hur ni ska träna extra för att komma till nästa nivå. Det kan vara allt från att klara sin första fria pull up till att får bättre teknik på våra O-lyft. Dessa tilläggsträningar körs sedan enklast före eller efter våra ordinarie pass eller på våra Open gym timmar. Alla Götas coacher kan bokas för dessa sessions. Lättast är att boka när ni ser oss i boxen eller på våra mail.

KOSTNAD

          Semiprivat: 2 personer 1 PT h kostar 1250 kr (625 kr/person)
          Small Group: 3 personer 1 PT h kostar 1650 kr (550 kr/person)

KOSTNAD för 3 pack av dessa timmar 10% rabatt

           Semiprivat: 2 personer 3 PT h kostar 3250 kr (542 kr/person/pass)
           Small Group: 3 personer 3 PT h kostar 4450 kr (494 kr/person/pass)

Vi i coachteamet ser fram emot att hjälpa dig framåt i din CRossfit träning hos Göta! 

Boka oss i boxen när du ser oss eller på våra mail: 

Marcus.evaldsson@crossfitgota.se 

Christian.andersson@crossfitgota.se

Fredrik.andersson@crossfitgota.se

Robert.nashammargill@crossfitgota.se

Elinor.doverbo@crossfitgota.se

Petersson.lucas98@gmail.com

andy@whitelimo.se

Ses i lådan allihopa! 


KOSTRÅDGIVNING

Kosten har en stor betydelse för hur våra kroppar fungerar och presterar. Vi hjälper dig genom att du lämnar in en tre dagars kostregistrering som vi sedan pratar om hur du bäst kan förbättra detta. Allt handlar om att få in bättre vanor i sin vardag. Förberedelser, planering samt se till att underlätta så mycket som möjligt är det som gäller för att lösa det optimala kostpusslet. Vi lägger det tillsammans! Kontakta oss via länkarna nedan för mer information.

Marcus Evaldsson
Elinor Doverbo


Olympiska lyft

En fullspäckad heldag med två coacher! 6 timmars lyftande, analyserande, teorisnack, nya drillar, mer förståelse bakom lyften, mer kunskap, mer lyft, ännu mer lyft och ja, mer av allt helt enkelt.

14 glödheta platser

09.00-15.00 

2,5 timmar snatch, 30min lunch och 2,5 timmar C&J

Diplom, PB´s, glädje, gemenskap och en helsikes massa ny förståelse bakom lyften och hur man bäst kan fortsätta utveckla dem!

Kostnad 1195kr (lunch bjuder vi på).

Boka dig på någon av följande camp datum 

  • 5/2 Söndag Lyckholms
  • 2/4 Söndag Masthugget
  • 10/9 Söndag Lyckholms 
  • 5/11 Söndag Masthugget 

Anmäl dig genom att maila: Fredrik.andersson@crossfitgota.se

___________________________________________________________________________________________________

 

MAMMATRÄNINGEN PÅ CROSSFIT GÖTA

CrossFit Göta erbjuder även träning för dig som är eller nyligen har varit gravid. Träningens syfte är ge dig som är gravid eller fått barn nyligen möjlighet att komma och träna hos oss vare sig du kan gå på våra vanliga pass eller inte. Om du till exempel känner att du behöver trappa ner din träning på grund av graviditet eller trappa upp för att komma tillbaka till våra CrossFit pass är detta passet för dig!

Vi fokuserar på de delar av kroppen som är viktiga att stärka och jobba med under och efter graviditet.

Även du som inte är medlem på CrossFit Göta är välkommen!

Barnvagnsbarn är så klart välkomna på passet.

Träningen sker varje torsdag klockan 10-11 på CrossFit Göta Masthugget, Oskarsgatan 6B

Pris

  • 50kr för aktiva medlemmar.
  • 100kr för medlemmar med frysta medlemskap.
  • 150kr för personer som inte är medlemmar på CrossFit Göta. 

Betalas på plats med kort

Varmt välkommen hälsar Coach Elinor Doverbo!